医者が選ばない「コンビニ食品」ワースト5と、今日からできる賢い選び方
忙しい日に心強いコンビニでも、選び方ひとつで体調・体重・睡眠の質が大きく変わります。 ここでは医師や管理栄養士が控える傾向の高い典型的な食品群を取り上げ、同じ手軽さで満足感を保ちながら健康に寄与する代替案を、原材料表示と栄養成分表示の読み方まで踏み込んで解説します。 この記事の要約: ✔ 「高糖・高脂・高塩」を見抜くのは成分表示の3秒チェック（糖類／飽和脂肪酸／食塩相当量） & […]
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忙しい日に心強いコンビニでも、選び方ひとつで体調・体重・睡眠の質が大きく変わります。 ここでは医師や管理栄養士が控える傾向の高い典型的な食品群を取り上げ、同じ手軽さで満足感を保ちながら健康に寄与する代替案を、原材料表示と栄養成分表示の読み方まで踏み込んで解説します。 この記事の要約: ✔ 「高糖・高脂・高塩」を見抜くのは成分表示の3秒チェック（糖類／飽和脂肪酸／食塩相当量） & […]